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坚果富含多种不饱和脂肪酸。孕妇可以适量食用核桃、花生、开心果，可以保证大脑的血液畅通，让孕妇整天容光焕发。杏仁含有丰富的维生素A，可以为孕妇、妇女和婴儿提供健康的皮肤、眼睛和骨骼。但在吃的过程中，一次只选一个，记得吃太多，核桃3个为宜，杏仁、花生、开心果10-15个就够了。

魔芋果冻

魔芋果冻热量低，富含水溶新膳食纤维。水溶新膳食纤维能吸收水分使粪便膨胀软化。因此，经常食用魔芋制品可以有效促进孕妇的排毒通便。

豆腐干