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女新吃雪莲果的好处和坏处

雪莲果既可以作为蔬菜也可以作为水果食用。是我们日常生活中比较常见的食物。女生吃雪莲果有什么好处和坏处？下面跟着小编一起来了解一下吧。女生吃雪莲果的好处雪莲果名字好听，营养价值也很丰富，而且味道香甜，很多女生都想吃，但是你知道吃雪莲果的好处和坏处吗？为女孩？一起来看看吧。

1、AidDigestionYacon帮助消化，调节和改善消化系统的不良状况。因为雪莲果富含所有植物中含量最高的水溶新膳食纤维和低聚果糖，能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还能预防腹泻，这是肠胃疾病的克星。

2、解毒护胃雪莲果可以去除食物带入人体的环境污染物，是胃的清道夫和保护者。3、减少或避免结石病雪莲果具有抗氧化、消除自由基的作用，可减少或避免结石症的发生。

4、美容养颜雪莲果具有清肝解毒、降火降压的作用。是防治粉刺、粉刺、美容的有效天然保健品。

5、提高免疫力雪莲果含有20种氨基酸和矿物质以及钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以改善体质's免疫力。

6、预防疾病雪莲果调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症也有一定的疗效。

7、控制血糖雪莲果含有甜低聚果糖。人体内没有水解这种碳水化合物的酶，所以很难被人们接受。糖尿病患者也可以放心吃雪莲果。由于糖尿病患者吃了雪莲果后必然会减少其他食物的摄入，因此多吃雪莲果也是糖尿病患者的饮食控制。

8、增加骨密度雪莲果的第三个主要好处是它有助于保持骨骼健康。初步研究发现，雪莲果似乎可以增加体质's吸收矿物质的能力，例如钙。众所周知，钙是骨骼的主要成分，吸收足够的钙可以持续保持骨骼的健康，可以帮助我们抵抗骨质疏松和骨折。