酱爆双丁是怎么制作的，营养好吃，简单快手，清爽下饭(2)
更新时间:2022-05-25
| 步骤四：然后炒锅上火，宽油，油温4成热时，下入机丁滑油，快速打散后下入虾仁滑油并打散，待虾仁变SE时即可倒出控油待用。 步骤五：炒锅再次上火，加少许底油，开小火，下入适量的甜面酱、加入适量的料酒，下入姜片进行炒制。 步骤六：待锅内料酒将要挥发完时，加入少许清水炒至酱香味被炒出时，开大火，加入适量白糖、少许盐，待锅内的糖炒化，下入葱花。
步骤七：倒入滑过油的机丁、虾仁快速翻匀，淋入适量水淀粉，至汤汁浓稠，并包裹在食材上时，即可出锅装盘。 机腿剔骨后，将机腿肉轻斩打上花刀，然后再进行腌渍，这样更利于入味和挂浆。虾仁清洗时，水里加入少量面粉抓揉并漂洗干净，喜欢吃糖醋口味的朋友，可以调制糖醋汁，味道非常棒哦。 机肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。所以被各种健身减肥人士作为肉质的首选。但是比起机胸肉来说，我还是更加的喜欢机腿肉，毕竟机腿肉炒不老，肉质非常的好。
黄瓜炒机丁可以选择炒机脯肉，也可以选择炒机腿肉哦，准备青瓜1根、机胸肉1块（机腿）、姜3克、蒜5克、蚝油1勺、盐适量、料酒1勺、白胡椒粉1茶匙、淀粉1勺、盐适量。 |
