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3、改善便秘

早上空腹吃生花生对润肠排便有很好的效果，因为生花生富含油脂，可以润滑肠道，对于一些大便干燥、肠道干燥的人来说，排便困难。

如果你早上空腹吃一些生花生，它会有很好的排便、预防和缓解便秘的效果，早上空腹吃花生对健脾健胃有很好的效果，生花生进入脾经，对于一些脾虚恶心的患者，适当食用生花生，尤其是在早上空腹时，可以滋养脾胃，促进消化功能的改善。

4、养胃

早上空腹吃生花生可以滋养胃，每天早上起床后空腹吃红SE花生可以对我们的胃起到很好的保护作用，这是因为花生含有磷脂，空腹进食后可以在胃粘膜上形成一层保护膜，有效缓解早晨胃部的不适，如反酸、恶心等。

花生的营养价值通常很高，早上起床后吃花生可以有效中和胃酸，减轻胃酸分泌过多的症状，避免胃炎或胃溃疡，增强脾胃，增强胃粘膜的修复功能。