医生提醒：不想血糖升高，这3种水果要少吃(2)
更新时间:2022-06-02
| 等到了晚上，李大爷的儿子女儿下班回来，了解完请况后，开了一个家庭会议，决定让李大爷在复诊的时候咨询医生，如果医生说糖尿病患者能吃苹果，那么以后家里人就不会再阻止李大爷吃苹果了，但如果医生说糖尿病患者不能吃苹果，李大爷以后也要乖乖听医生的话，不再吃苹果。
李大爷同意了儿子女儿提的建议，第二天一大早，全家人都陪着李大爷一起去找医生了解请况。等李大爷儿子女儿表明来意之后，医生告诉李大爷家里人，糖尿病患者其实是可以吃苹果的。一、糖尿病人能不能吃苹果？ 答案是可以的，但是需要适量。 目前的水果，我们可以用GI指数分为三类，GI值大于75的水果，为高糖生成生成指数水果，GI值在55-75之间的水果，为中糖生成指数水果，而GI值小于55的水果，则为低糖生成指数水果。 糖尿病患者在选择水果时，要尽量选择糖生成指数GI低的水果。
相比其他水果而言，苹果的GI值是小于55的，因此，糖尿病患者可以放心地吃水果，不过一定要适量。 老话说“一天一水果，医生远离我”，除了GI值低以外，苹果的营养价值也是非常高的。 首先，苹果的饱腹感很强，很多人在减肥的时候，就会尽量地选择用苹果来代替晚餐或者早餐，以防过量饮食。 并且苹果中还含有碳水化合物、蛋白质等成分，经常吃，对身体也是有益处的。 其次，相对于其他水果来说，苹果的含糖量不高，糖尿病患者吃苹果，对稳定血糖还有帮助，因此，糖尿病患者偶尔吃吃苹果，完全是可以的，只要不过量就行。
听完医生的解释，李大爷瞬间硬气起来了，开始指责家里人，说他们管得太严了。 |
