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我们对甜品总是爱不释手，甜品能使人快乐，大家都说“乃茶碰杯，快乐起飞”，但食用过多的高糖食物，容易导致体内的血糖迅速超标，甚至引起各种并发症的发生；常见的含糖类比较高的食物有巧克力、甜甜圈、冰机凌，乃茶、蛋糕等各种各样的甜品。

对于糖尿病患者来说，再爱吃的高糖食物也应该管住嘴巴，为了健康，请与这类食物说“拜拜”，除此之外，一些含糖分比较高的水果我们也应该避之不及，如哈密瓜、枣子等，这些都是导致血糖浓度增加的罪魁祸首。

相比甜品而言，更推荐糖尿病病人吃一些粗粮、荞麦、山要、谷物豆制品及各种杂粮等，这一类食物含糖量较少，并且有一定饱腹感，一定程度上是可以替代大米、馒头等粮食的，且所含的膳食纤维丰富，对减少胆固醇吸收也有一定的辅助作用。

选择一些含糖分较少的水果，如猕核桃、圣女果等，一般选择在两餐之间吃水果，最好不要在餐后吃，餐后进食水果易引起餐后血糖升高，吃水果前可以测一下血糖，血糖低可以适量进食一些水果，血糖稍高则不吃或者减少吃的量，注意合理安排进食时间和进食量。

3.高热量食物