| “医生，低质量的碳水化合物真的会带来一些危害吗？”
碳水化合物 今天上午我去查房的时候，有个病人跟我说自己最近在浏览网页的时候看到网上有一些观点认为“低质量的碳水化合物会产生不少危害”。这个病人对这个观点很是疑或，所以他就问了我文章开头的那个问题。 现实生活中提到不健康的饮食，很多人第一反应就是高脂肪、高热量的食物，其实“低质量”碳水化合物的危害不比它们小。为了让大家对“低质量”碳水化合物有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。1.什么是“低质量”碳水化合物？
这里说的“低质量”碳水化合物其实是一种通俗的说法，用专业的词汇来表示的话，它就是指升糖指数高的食物。 |
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50岁大叔，每天吃大蒜降血脂，3个月后他的血脂怎么样了？ |
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58岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食是根源 |
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糖尿病是吃出来的，3种食物可能会升高血糖 |
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常吃花生会升血糖，医生：3种食物可能会有伤胰岛 |
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喝小米粥就像喝糖水，血糖从5.6升到25.6，你知道为什么吗 |
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医生提醒：不想血糖升高，这3种水果要少吃 |
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55岁李叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食可能影响 |
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糖尿病人吃橘子，是升血糖还是降血糖，不妨早点了解 |
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糖尿病吃主食越少越降糖，医生提醒：主食吃对了 |
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这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够了吗 |
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甜食吃多会得糖尿病？别傻了，我们经常吃的这些东西，才是元 |
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为何停止吃碳水以后，很快就瘦下来了？是时候说明真相了！ |
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血糖高了，看脚就知道，脚部若有这3种变化 |
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西瓜会升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？ |
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红薯到底是防治癌症还是致癌？它能降低血糖吗？医生告诉您真 |
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医生提醒：“含糖量”很高的3种食物 |
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这几种“用勺子吃才爽”的水果，你有试过吗？ |
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煮面条不要冷水下锅，也不要冷水下锅，用错水那就不好吃了 |
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红烧带鱼做出来不腥还特别有味道，吃起来不腥还特别有味道 |
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公认烧烤时这4种食物少吃，烤小龙虾上榜，最后一种比鱿鱼还脏 |
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40岁大姐月薪5000，被保姆做出新花样，让人爱不释手 |
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丝瓜和蛤蜊的搭配在一起炖，看看你就知道，你就知道 |
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三种最适合熬汤的鱼，营养价值丰富，滋润脾胃 |
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无油炸机轻松做，不放一滴油，还可以把机翅中的油炸烤出来 |
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周末活终于做了四道菜，成本不到四十块钱 |
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3000元请了一个保姆，一星期后老公让她快走，白干都不能要！ |
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这道菜排骨香、糯米软，清爽不油腻，让糯米吸收油脂和肉汁 |
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夏天没食衣，每次一做这菜总会让人胃口大开，准能多吃两碗饭 |
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跟朋友吃火锅，老板递来的菜单让我一头雾水，求数学好的人帮 |
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鲜肉馄饨的第一种吃法，油煎和水蒸两种方式，学会两种美味 |
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香菇小白菜炒肉，口味清淡，营养搭配得恰到好处 |
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被妈妈严厉教育后，学会这几道用时短，味道美的懒人早餐 |
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这个菜别再炒着吃了，用它包饺子，鲜嫩好吃，咬一口直流汁儿 |
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最简单的牛乃布丁，方法不仅简单而且制作过程只需5分钟 |
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云南最出名的美食，每个人只能吃6片的猪肺，与本地人有关 |
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夏季这个菜正便宜，用它包饺子，营养又好吃，我家每周最少吃 |
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教你一个万能沙拉公式，每天在家吃到不一样的沙拉~ |
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香菇碎肉包的做法，原汁原味，鲜香味美 |
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老公说老了快扔掉，炒了一盘居然没够他一个人吃 |
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茄子加另一个最常见的蔬菜-西红柿炒茄子，超级下饭好吃 |
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青椒这种食材走到哪里都是配菜而已，但你可不要小瞧它哦 |
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做烙饼总是又干又硬？牢记这3个小窍门，饼放凉了也不会硬 |
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做了一桌菜，结果人家没夹几口，却在拼命喝一碗酸辣汤，好尴 |
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很喜欢在休息天的时候做披萨，简单又方便，而且营养也均衡 |
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菠菜机蛋饼，不用蒸不发面，简单几步，解决孩子的早餐 |
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中午被我无请抛弃的青菜，却被婆婆包进饺子里，素闻婆婆节俭 |
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南方人不解：为啥东北菜每次一端上来都是一大锅，这怎么吃得 |
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我家一周七天的早餐，全都简单快手，味道不重样 |
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遵义无人不知的老店，三十年靠着卖烤机赚得盆满钵满 |
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酒店爆炒花甲，自己在家做很方便，不辣不腥，大人小孩都能吃 |
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紫薯千层糕，颜SE漂亮，层次分明，口感柔软，口口增香 |
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生煎包、水煎包到底是不是同一个东西只是名称不同？ |
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经选美食推荐：油炸小机腿，豆芽肉丝炒韭菜 |
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番茄打卤面和打卤面的区别，十几分钟一碗香喷喷的番茄打卤面 |
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自制剁椒鱼头，软糯肉质鲜美，咸中带着辣 |
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早餐别只会馒头面条，可以用玉米面做个团子，好吃还做法简单 |
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豌豆机蛋早餐饼，酥软咸香，营养美味，吃起来酥软咸香 |
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冬瓜薏米排骨汤的制作方法如下：冬瓜薏米排骨汤的做法 |
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夏天，我偷懒不想做晚餐，我会做豆角焖面 |
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夏天这菜很便宜，用它包饺子，鲜嫩好吃，我家隔几天就吃一次 |
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婆婆这样调包子馅，比外面卖的还香，每次做多少都不够吃 |
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经常吃辛拉面，会对身体产生危害吗？ |
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江西名菜：“家乡肉”，SE泽红润，晶莹偷亮，味美可口 |
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秋葵做法简单，鲜香扑鼻，拌起来鲜香扑鼻 |
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做“丝瓜”汤时，多数人没注意这一步，难怪颜SE发“黑”，口 |
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干锅千叶豆腐这样做最美味，酱香味浓郁，香辣适中，越吃越过 |
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千层饼的做法，柔软有嚼劲，吃起来更柔软 |
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钓鱼人开饵时常犯的4个错误，你中招了吗？ |
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用红豆和黑米做出来的米糊，既简单又好吃 |
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夏天人体出汗多，多喝一些汤，补充出汗所缺少的水分 |
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这款南瓜饼，孩子要多吃，又香又软，营养易吸收，好吃还不上 |
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黑木耳炒木耳的做法，味道特鲜嫩！ |
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经常吃丝瓜，一定要知道它的用处，可不仅仅是美味填饱肚子这 |
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英国最难吃的三种食物，甘草糖被认为更胜一筹，却让人想一探 |
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3个机蛋一堆菜，简单一烘，不用盘子直接上桌 |
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周末住农家老板娘让我们吃“它”，民间称“金不换”，不吃可 |
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婆婆花30个机蛋，一共要花30个机蛋，婆婆看到以后直骂我败家 |
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早餐不重样，黑米粥+香肠披萨+豆腐炒机蛋+芒果 |
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早餐用香菇和机丝做搭配煮了满满一锅面条，隔老远都能闻到香 |
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连奥运冠军杨倩都爱吃的“油焖大虾”，做法记住3放2不放，真 |
