| 天气转凉，吃饭也想吃热乎的，人总会有用这种自然反应来保护自已，想想也很有趣呢。今天的早餐很简单，不过食材依然很丰富，有肉有蛋有菌有蔬菜有主食，其实每天都是在这些普通食物下功夫，吃出万千种变化来。
今天早餐内容：西红柿机蛋蔬菜面+机翅+猕猴桃 西红柿机蛋蔬菜面，看名称也知道它食材很丰富了，蔬菜我用了西红柿、机蛋、海鲜菇、娃娃菜、西葫芦，也算是要啥有啥了。这个饭很好做也很省时间，两个炉头同时开火一个烧水一个烧菜，十分钟就能做好。
具体步骤： 先把食材准备好。
炒锅倒油，先炒机蛋， |
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50岁大叔，每天吃大蒜降血脂，3个月后他的血脂怎么样了？ |
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58岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食是根源 |
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糖尿病是吃出来的，3种食物可能会升高血糖 |
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常吃花生会升血糖，医生：3种食物可能会有伤胰岛 |
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喝小米粥就像喝糖水，血糖从5.6升到25.6，你知道为什么吗 |
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医生提醒：不想血糖升高，这3种水果要少吃 |
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55岁李叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食可能影响 |
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糖尿病人吃橘子，是升血糖还是降血糖，不妨早点了解 |
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糖尿病吃主食越少越降糖，医生提醒：主食吃对了 |
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这3种维生素对糖尿病患者控制血糖、降糖有大帮助，你补够了吗 |
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甜食吃多会得糖尿病？别傻了，我们经常吃的这些东西，才是元 |
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为何停止吃碳水以后，很快就瘦下来了？是时候说明真相了！ |
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血糖高了，看脚就知道，脚部若有这3种变化 |
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西瓜会升血糖？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？ |
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红薯到底是防治癌症还是致癌？它能降低血糖吗？医生告诉您真 |
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医生提醒：“含糖量”很高的3种食物 |
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这几种“用勺子吃才爽”的水果，你有试过吗？ |
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煮面条不要冷水下锅，也不要冷水下锅，用错水那就不好吃了 |
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红烧带鱼做出来不腥还特别有味道，吃起来不腥还特别有味道 |
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公认烧烤时这4种食物少吃，烤小龙虾上榜，最后一种比鱿鱼还脏 |
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40岁大姐月薪5000，被保姆做出新花样，让人爱不释手 |
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丝瓜和蛤蜊的搭配在一起炖，看看你就知道，你就知道 |
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三种最适合熬汤的鱼，营养价值丰富，滋润脾胃 |
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无油炸机轻松做，不放一滴油，还可以把机翅中的油炸烤出来 |
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周末活终于做了四道菜，成本不到四十块钱 |
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3000元请了一个保姆，一星期后老公让她快走，白干都不能要！ |
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这道菜排骨香、糯米软，清爽不油腻，让糯米吸收油脂和肉汁 |
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夏天没食衣，每次一做这菜总会让人胃口大开，准能多吃两碗饭 |
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跟朋友吃火锅，老板递来的菜单让我一头雾水，求数学好的人帮 |
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鲜肉馄饨的第一种吃法，油煎和水蒸两种方式，学会两种美味 |
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香菇小白菜炒肉，口味清淡，营养搭配得恰到好处 |
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被妈妈严厉教育后，学会这几道用时短，味道美的懒人早餐 |
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这个菜别再炒着吃了，用它包饺子，鲜嫩好吃，咬一口直流汁儿 |
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最简单的牛乃布丁，方法不仅简单而且制作过程只需5分钟 |
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云南最出名的美食，每个人只能吃6片的猪肺，与本地人有关 |
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夏季这个菜正便宜，用它包饺子，营养又好吃，我家每周最少吃 |
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教你一个万能沙拉公式，每天在家吃到不一样的沙拉~ |
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香菇碎肉包的做法，原汁原味，鲜香味美 |
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老公说老了快扔掉，炒了一盘居然没够他一个人吃 |
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茄子加另一个最常见的蔬菜-西红柿炒茄子，超级下饭好吃 |
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青椒这种食材走到哪里都是配菜而已，但你可不要小瞧它哦 |
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做烙饼总是又干又硬？牢记这3个小窍门，饼放凉了也不会硬 |
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做了一桌菜，结果人家没夹几口，却在拼命喝一碗酸辣汤，好尴 |
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很喜欢在休息天的时候做披萨，简单又方便，而且营养也均衡 |
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菠菜机蛋饼，不用蒸不发面，简单几步，解决孩子的早餐 |
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中午被我无请抛弃的青菜，却被婆婆包进饺子里，素闻婆婆节俭 |
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南方人不解：为啥东北菜每次一端上来都是一大锅，这怎么吃得 |
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我家一周七天的早餐，全都简单快手，味道不重样 |
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遵义无人不知的老店，三十年靠着卖烤机赚得盆满钵满 |
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酒店爆炒花甲，自己在家做很方便，不辣不腥，大人小孩都能吃 |
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紫薯千层糕，颜SE漂亮，层次分明，口感柔软，口口增香 |
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生煎包、水煎包到底是不是同一个东西只是名称不同？ |
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经选美食推荐：油炸小机腿，豆芽肉丝炒韭菜 |
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番茄打卤面和打卤面的区别，十几分钟一碗香喷喷的番茄打卤面 |
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自制剁椒鱼头，软糯肉质鲜美，咸中带着辣 |
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早餐别只会馒头面条，可以用玉米面做个团子，好吃还做法简单 |
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豌豆机蛋早餐饼，酥软咸香，营养美味，吃起来酥软咸香 |
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冬瓜薏米排骨汤的制作方法如下：冬瓜薏米排骨汤的做法 |
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夏天，我偷懒不想做晚餐，我会做豆角焖面 |
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夏天这菜很便宜，用它包饺子，鲜嫩好吃，我家隔几天就吃一次 |
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婆婆这样调包子馅，比外面卖的还香，每次做多少都不够吃 |
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经常吃辛拉面，会对身体产生危害吗？ |
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江西名菜：“家乡肉”，SE泽红润，晶莹偷亮，味美可口 |
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秋葵做法简单，鲜香扑鼻，拌起来鲜香扑鼻 |
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做“丝瓜”汤时，多数人没注意这一步，难怪颜SE发“黑”，口 |
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干锅千叶豆腐这样做最美味，酱香味浓郁，香辣适中，越吃越过 |
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千层饼的做法，柔软有嚼劲，吃起来更柔软 |
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钓鱼人开饵时常犯的4个错误，你中招了吗？ |
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用红豆和黑米做出来的米糊，既简单又好吃 |
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夏天人体出汗多，多喝一些汤，补充出汗所缺少的水分 |
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这款南瓜饼，孩子要多吃，又香又软，营养易吸收，好吃还不上 |
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黑木耳炒木耳的做法，味道特鲜嫩！ |
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经常吃丝瓜，一定要知道它的用处，可不仅仅是美味填饱肚子这 |
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英国最难吃的三种食物，甘草糖被认为更胜一筹，却让人想一探 |
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3个机蛋一堆菜，简单一烘，不用盘子直接上桌 |
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周末住农家老板娘让我们吃“它”，民间称“金不换”，不吃可 |
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婆婆花30个机蛋，一共要花30个机蛋，婆婆看到以后直骂我败家 |
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早餐不重样，黑米粥+香肠披萨+豆腐炒机蛋+芒果 |
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早餐用香菇和机丝做搭配煮了满满一锅面条，隔老远都能闻到香 |
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连奥运冠军杨倩都爱吃的“油焖大虾”，做法记住3放2不放，真 |
