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在该研究中，要求每天在12个小时内摄入食物，比如上午8点前和晚上8点后不吃东西，但不明显减少总热量的摄入。

最后研究人员发现，几乎在我们所有的组织和细胞中都存在生物钟（昼夜节律），生物钟能够直接或间接地驱动所有器官系统中的基因每日节律，也随着白昼时间的季节变化而变化。①

真人实验：这样吃的确有人就瘦了！

这个号称只需要集中在8小时内解决，想吃什么都可以，不限量的8小时减肥法真的有用吗？

有一个日本综艺节目《初耳学》节目组邀请了3位不同年龄段的女新，进行了为期两周的实验。②

要求他们每天的饮食控制在8小时以内（即起床后第一餐和最后一餐间隔时间），即如果早饭是9点吃的话，晚饭应控制在17点以前吃完。

碳水化合物可以尽请吃！喝酒烤肉什么的也不受限，其他16小时是绝对不能进食的。可以喝水，最好喝到2升以上。

让我们看看她们在八小时内都吃了什么？披萨、乃油意大利面、汉堡肉、米饭、味增汤、甚至还有生啤酒！