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因此，健身房中的所有工作人员，尤其是健身教练要熟练掌握应有的急救技能。

比如心肺复苏技能应是每位健身教练都需要掌握的必备技能。

除此之外，公共场所应当配备AED除颤仪，并且场所中的工作人员会熟练使用AED，避免有人发生意外时因为错过最宝贵的黄金抢救时间而丧生。

☞肌肉骨骼系统的风险

唐洪渊表示，过度运动还容易造成肌肉骨骼系统的风险，即常说的运动损伤。

经常不运动的人突然出现高强度的运动，很容易出现肌肉拉伤、关节的损伤、韧带的拉伤等问题。

总之，运动需要循序渐进的过程。

如何避免运动猝死的发生？

适量运动对心脏有益，但如果过度运动就会适得其反，如何控制好强度，唐洪渊给出以下建议：

在运动之前可以先做个PAR-Q问卷

PAR-Q问卷主要应用于受试者进行体育锻炼、体能检测或运动机能负荷试验前的简单检测调查，其目的是了解受试者身体健康和身体活动的基本请况，以确保测试与健身的安全新。

若问卷中的问题您的回答都偏向不好的一方面或者评分偏低，则不建议剧烈运动。

日常锻炼前一定要做热身运动，让身体慢慢适应。

平时可穿戴相关比如运动手环的设备，这些设备都有评估系统，根据设备评估适当运动，或者数晨脉，若增大5次以上可能就是疲劳了，建议不要剧烈运动。

另外，孙运指出，心血管病人的运动应该避开上午的时段，6时到12时被叫做“魔鬼时间”，这段时间人类血液是高凝状态，人体交感神经处于兴奋时期，若本身存在动脉硬化，而这时还要去运动的话，就更容易有发猝死。

而普通人生活中也应避免过度劳累，保持健康的生活方式，并定期进行体检。