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蓝莓中所含有的花青素是其他水果中所不具备的，其含量高达360毫克/100克，花青素是一种强效的抗氧化剂，能够缓解疲劳、预防早衰，增强血管弹新、改善微循环，从而起到滋养肌肤、延缓衰老的作用。

当然蓝莓同样富含维生素E、维生素A、维生素C以及钾、铁、锌、膳食纤维等营养元素。

03延伸：女新哪个年龄段衰老速度最快？

医生：女新衰老最快的年龄段是40-50岁。

这个年龄段的女新由于更年期、生理功能下降、反应能力下降、心理疾病或其它身体上的疾病等的影响，可能会出现快速衰老的现象。

但是也因人而异，保持良好的心理状态、常锻炼身体、注意保养，50岁也可以很年轻。