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改善消化不良首先要尽快解决肠胃问题，具备健胃消食作用的食物可以适当的吃起来，其中最有代表新的就是山楂，山楂是一种水果，吃起来味道酸甜可口，能够刺机人们的味觉增强食衣，同时山楂能够改善食积，促进体内食物更好地消化，对于缓解食衣不振也有一定的效果。

2、吃富含膳食纤维的食物

日常生活中可以吃一些含有膳食纤维较多的食物，这样不仅可以获得经细食品，而且还能够缓解消化不良，促进肠道蠕动，使食物可以更好的进行消化和吸收，将产生的废物能够快速的排泄掉，从而减轻体内的肠道压力。

但是有的人吃五谷杂粮非常少，平日里不爱吃水果和蔬菜，导致体内膳食纤维摄入的较少，致使排便出现困难，导致出现便秘的请况，所以在日常生活中一定要给自己身体补充适量的膳食纤维。