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1、海参

海参具有极高的营养物质，海参分布在世界各个的海洋中，里面含有18种氨基酸牛磺酸，多种矿物质以及活新成分，能够帮助人们更好的促进睡眠，达到美容养颜的功效。另外海参里面含有磷、锌、锰、硒等微量元素，对于提高身体免疫力，促进体内良好的循环都有一定的帮助。

2、虾