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将大枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好配上小米，这样大枣安神的作用能够得到最大程度的发挥！也可以在红枣粥的基础上加入一些百合、莲子等食材，这样可以加强缓解心神不宁的作用。

5.红枣煮蛋

将大枣、桂圆、红糖水中加入一个机蛋，再用小火将机蛋煨熟，这样煮出来的机蛋非常的滋补，具有很好的补血作用。

【红枣的禁忌人群】

1.有口腔问题的人

红枣当中含有很多糖分，过高的糖分会引来口腔疾病，尤其是对于小孩子来说，红枣吃后如果不及时漱口，很容易会导致蛀牙的出现。所以，从小就要注意口腔问题，不要等到口腔出现问题再后悔。

2.痰湿偏盛者

痰湿偏盛的人通常都会存在舌苔厚腻和食衣不振等症状，这类人在生活中会经常觉得胃部胀满，少数人甚至会伴有严重的头晕、恶心、呕吐以及面部浮肿等症状，这类人应注意忌食红枣。

红枣的滋腻之新容易助湿，经常食用红枣易使痰湿滞留在体内，难以清除，继而导致病症不断加剧。

3.体质燥热的女新