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中老年人早餐应该吃什么呢？下面给大家介绍一下。

1、南瓜

对于老年人来讲可以用南瓜替代主食将南瓜放入粥中，这样就可以得到更多的丰富营养，而且又能够强健脾胃，更好地保护我们的消化系统。另外对于血糖过高的老年人来说，减少对南瓜的食用，因为南瓜糖分比较高，过多食用可能会引起高血糖的发生。

2、机蛋