女新朋友常吃红薯，5大好处不请自来
更新时间:2022-12-08
| 李时珍的《本草纲目》中记载“甘薯补虚，健脾开胃，强肾音"，中医视红薯为良要。在冬天，捧着一根热乎乎的烤红薯，无论是手上还是心里都会觉得温暖无比。 冬天正是吃红薯的季节，走在大街小巷上也能闻到浓浓的烤红薯味道，红薯的营养价值高，价格低廉，其中含有丰富的膳食纤维，适当吃红薯能起到预防便秘的效果，红薯虽好但不能吃太多，否则容易出现消化不良的症状，建议吃红薯时要适量。红薯的好处虽多，但不建议大家随便吃，具体哪些人不能吃红薯呢？不妨一起来了解一下。
01常吃红薯，5大好处不请自来！ 1、有助减肥 红薯有助于减肥，因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪和糖分排泄，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”，吃红薯后进食者不容易产生饥饿的感觉，这就在很大程度上减少了零食的次数。 2、防治便秘 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺机肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年新便秘有较好的疗效。 3、保护视力 红薯中的胡萝卜素含量特别丰富，胡萝卜素进入体内会部分转化为维生素A，维生素A，又称视黄醇，是构成视觉细胞内感光物质的成分。 维生素a摄入不足，眼睛的暗适应能力便会降低，严重不足时很容易发生夜盲症，此时便会增加患病风险，多吃红薯能有效保护视力。
4、保护心血管 |
