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导语：缺铁似乎是生活中很多人面临的问题，如果体内缺铁，那么就很容易出现缺铁新贫血问题，会让人时常感到虚弱和乏力，既然体内缺铁，那么在生活中要如何补充呢？实际上，补铁预防贫血并不难，取决于是否能找到真正的补血食物。

01贫血有哪些危害？

神经系统表现：贫血严重时，神经系统症状最多见，尤其是老年患者，会有头晕，头痛，耳鸣，眼花等问题，眼前出现黑点或“冒金星”、经神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。

贫血严重者可发生昏厥，贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。

消化系统表现：食衣不振是最常见的一个症状，亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘；有时可有舌痛、舌苔光滑；贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛