| 如果人体摄入过多的盐，那么就会导致体内的钙元素流失，因为盐主要的成分是氯化钠，当体内钠元素摄入过高，身体就会将多余的钠通过尿液排出，但是在排除尿的时候也会带走一部分钙，所以常吃吃高盐食物的人就会导致体内钙元素流失更快。而且人体吸收钠与钙的吸收处于竞争的状态，如果摄入食盐过多，那么也将会影响身体对钙元素的吸收。
2、咖啡、浓茶 咖啡和浓茶可以在生活中帮助我们提神醒脑，另外咖啡和茶都具有一定短暂的利尿效果，它会使尿钙流失，也就是说平均每杯咖啡中含有的咖啡因，喝在人体内就会导致2~3毫克的钙元素流失。另外茶叶中的草酸钙也会与钙元素结合，形成草酸钙结石，这样更不利于人体钙元素吸收。
3、碳酸饮料 |
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