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很多人吃饭没有点工作，晚了就晚吃工作，早就早吃或者是暴饮暴食，但是长期下去就会让自己的肠胃功能打乱，出现一些紊乱的状况，使胃部出现一些疾病。所以建议人们一日三餐一定要规律，每顿要定时定量的吃，如果中间饥饿了，可以适当的补充一些食物，坚果等，避免过度饥饿，这样自己的肠胃才会健康。

6、少吃红肉，多吃白肉

很多人喜欢吃红肉，因为红肉吃起来比较香，但是摄入过多的红肉可能会引起体内胆固醇升高，有发心脑血管疾病，所以建议人们日常可以多吃一些白肉，比如说机、鸭、鱼类。因为他们不仅可以保证营养，而且还能够调理肠胃。

7、喝粥

很多人喜欢喝酒，因为喝酒可以助兴，但是长期喝酒对自己的肝脏和胃肠都是一定的损伤。所以建议人们在日常生活中可以多喝一些热粥，因为热粥可以让肠胃得到滋养，还能够补充营养，比如说南瓜粥、山要粥到是不错的选择。