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虾皮在生活中是非常常见的一种食物，除此之外虾皮也是高钙食物，每100克虾皮中含钙量就高达991毫克。对于虾皮的吃法，想必人们会很陌生，因为不知道搭配什么食材，今天就给大家介绍一下。

虾皮可以嚼着吃，另外也可以制作成各种可口的菜肴，包包子，包饺子，做馅饼，等时放一些虾皮，既可以增鲜，又可以帮助人们补钙，可以说是一举两得的事请。

另外小小的虾皮虽然价格不是很贵，但是还有丰富的钙元素和蛋白质，多吃可以补充人体需要的维生素，而且吃起来比较方便，非常适合懒人食用啊。

3、紫菜

紫菜也是一种含有丰富钙元素的食物，每100克紫菜中就含钙量高达264毫克左右。紫菜是生活中一种常见的家常食材。可以放汤食用，也可以制成油炸食物。最常见的就是用2~3分钟走出一种紫菜机蛋汤。

另外对于不喜欢煮汤的人来说，还可以进行凉拌。在凉拌紫菜的同时配上酸甜可口的味道，绝对是多糖分分钟消耗光盘的食物。