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3、乌机

众所周知，乌机肉是女人最好的滋补品，而且含有8种人体必需的维生素和维生素，女人们多吃乌机可以增强机体的抵抗力，同时也可以改善气血两虚，减缓衰老。

4、海带

海带是一种非常适合女人的食物，富含高营养而且卡路里含量很少，常吃可以改善肌肤，增加钙含量，防止骨质疏松症，同时还能调节人体的机素水平，防止人体缺乏孕酮，从而达到保健的目的。