| ▲香菇 香菇属于是菌菇类的蔬菜，其实香菇的嘌呤含量也是非常高的，每100克的香菇当中嘌呤含量能够达到414毫克左右，这样的嘌呤含量甚至是远远超出了一些肉类食物的嘌呤含量。 所以对于高尿酸患者而言，平时在选择蔬菜时尽量少吃香菇，能不吃最好不吃。 ▲紫菜 紫菜属于是水生植物，或许大家都不知道，紫菜的嘌呤含量也很高，每100克的紫菜里嘌呤含量大概就能够达到150~500毫克。
这些嘌呤进入到身体里后，会容易增加身体里的尿酸水平，有发痛风问题出现。 所以对于高尿酸患者以及痛风患者而言，平时尽量不要去吃紫菜，这样可以有效避免尿酸水平升高，也能够避免痛风问题出现。 ▲菠菜 菠菜是我们大家在日常生活当中经常能够吃到的一种蔬菜，其中富含丰富的铁元素可以帮助预防贫血问题。 但是菠菜的嘌呤含量也很高，每100克的菠菜当中嘌呤含量能够达到150毫克左右，属于是中等嘌呤含量的食物，不建议高尿酸患者以及痛风患者经常去吃。
▲十字花科蔬菜 |
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