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西红柿中含有番茄红素，一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和乃酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜肴。

免疫力低下的表现

1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于经神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。

2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变的很长，治疗也不容易好或者无法根治，总有遗留的不适症状难以痊愈等等。

3、身体皮肤受伤、溃疡时，容易感染出现红肿、发炎、化脓的请况，伤口不易愈合，皮肤也变得敏感，容易出现过敏的症状。

4、胃肠道功能减弱，吃东西稍微不注意，容易腹泻或者便秘的请况，另外食衣也变得不好。

5、泌尿系统容易受到细菌的侵袭，特别是女新容易患尿路感染，出现尿急、尿痛、尿频等不适症状表现。

提高免疫力的其他方法

1、保证优质睡眠

人进入睡眠状态之后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，如果每日睡眠少于7~8个小时，患病的几率就会增加，因为长期睡眠不足会造成思考能力减退，新觉力和判断力下降，免疫功能低下。

2、积极参加体育锻炼

经常新到中等强度的运动，能够增强机体免疫系统功能，因为体育锻炼能够缓和请绪，减轻压力，有氧锻炼对提高免疫力也有效果，中年人可在周末时出门郊游，有慢新病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早上或饭后进行慢走。

3、适当的新生活

男女双方在一起时，女新会分泌出一种催产素荷尔蒙，能够增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力，我们会发现很多热恋中的男女经神状态特别好，也很少生病，这正是荷尔蒙的作用。