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如何正确的保护眼睛、改善视力?不妨参考下方法(2)

旋转眼球有助于平滑眼球运动并改善视力,专注于某一点,眼睛的肌肉会变得僵硬,运动会变得不充分。结果,眼睛周围的外周循环恶化,新陈代谢由于缺乏必要的营养和氧气而恶化。是眼球一圈一圈的运动,轻轻地放松了这一点。

方法很简单,只需要慢慢的将双眼旋转一个大圆圈即可。关键是慢慢地做,大约需要10秒左右。有的人在打转的时候眼睛会打转,所以这种请况下可以闭着眼睛打。将眼球向右旋转2-3次,向左旋转2-3次,然后交叉眼睛并保持约5秒钟。如果大家的眼睛感到疲倦,请让它们休息一下。

3、一边看手指一边滑动

“偷视体草”交替看远近的一个代表方法是一边看手指一边滑动。

首先,作为准备,将戒指“C”戴在手指上或写一些字母。对于近视的人来说,起始位置是指写在手指上的字用双眼清晰可见的位置,而对于远视的人来说,字是用双眼模糊的。

从那个位置看,近视的人应该到文字模糊的位置,远视的人应该到达文字清晰的位置。试着让大家的手指离开大约1秒钟。当字母变得模糊时(对于有远见的人来说清晰),将手指放回原来的位置,返回的时间在大约3秒内缓慢完成。以此为一组,每天做两次三组。

二、补充眼睛所需的营养元素

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