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眼睛是受伤害最严重的部位之一，除了睡觉的时候，每天工作16-18小时都必须使用眼睛。而且，日常工作和环境污染，让眼睛受到越来越多的伤害，难免有灼热、干燥、视力下降等，哪些方法可以帮助大家避免眼部疾病，改善人们的视力？

一、进行眼部运动

1、眨眼

通过有意识的眨眼，眼睛周围的肌肉得到放松，适度的刺机让眼睛感觉像泪流满面一样神清气爽。此外，眨眼可以拉伸眼外肌、眼周面部肌肉，并按摩整个眼球。通过有意识地进行眨眼练习来消除眼睛周围的血流障碍。

这很容易做到，首先，有节奏地左右交替眨眼10到20次。然后加快速度，眨眼10到20次，左右交替。接下来，左右交替眨眼10到20次。最后，同时闭上双眼并睁大眨眼三下。

2、旋转眼球