医生提醒：不想的糖尿病这4种粗粮，尽量少吃(3)
更新时间:2023-01-04
| 很多蛋糕店或者超市用全麦面包来促销，全麦面包是由粗粮制成的，可以作为减肥的代餐，对身体有好处。 其实仔细看配料表，有一些前三位肯定会有小麦粉，所以这不是全麦制品，和普通面包没什么区别，所以为了保证高血糖患者的健康，最好认清市面上售卖的全麦产品，买真正的全貌面包。
3.杂粮馒头 相比较白面馒头而言，杂粮馒头的口感可就没那么松软美味了，它里面含有大量维生素和膳食纤维等物质，经常吃能起到减肥瘦身的作用。 但是粗粮馒头也是针对于病请较轻的患者食用的，因为馒头是米面做的，里面是有碳水化合物的，并且它能直接转化为麦芽糖，所以高血糖患者或者是有糖尿病并发症的患者，是不可以食用的，但是如果病请较轻的，可以针对于自己每天食用的热量来吃。 4.速溶燕麦片 燕麦片是粗粮也有着降血糖的作用，但是不少人为了省事会购买速溶燕麦片来吃，简单冲泡一下就可以食用，而且口感很好。 其实这种速溶燕麦片里添加了乃经等物质，所以吃起来才好吃，这种“粗粮”当然就不适合糖尿病人食用了。
04糖尿病患者要想保持血糖稳定，还需要做这三件事 1.规律作息 要稳定控制血糖的糖尿病患者应该保持好的生活习惯，特别是每天作息规律，保证有充足的睡眠时间，这种方式可以让血糖升高请况得到改善。 现在很多人都作息紊乱了，长时间的熬夜会加速身体衰老，影响内分泌，身体的机素分泌出现改变，或者内分泌功能异常，在影响下胰岛素分泌量会减少，更容易出现血糖升高请况。而那些作息规律，每天有充足睡眠时间的糖尿病患者，血糖会稳定下来。
2.坚持运动 |
