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人过中年，“脑梗”、“心梗”等一些词语应该总会出现在我们的耳边。随着身体各部位机能的下降，随着“不健康生活习惯+错误的饮食习惯”存在时间的延长，50岁成为了大家都应该关注的一个“重要时期”，有人把50岁称之为“生命高危期”，在这个特殊阶段更应该关注健康，用细节去预防疾病，爱护我们的身体。当中年人遇到“脑出血”，在预防时各位应该少做某些事请，还原自己心脑血管的那份健康。

少做或远离这些事请，脑梗会离你更远：

吸烟：

一种百害而无一利的习惯，吸烟不仅仅会伤害您的呼吸系统，还会摧残心脑血管系统的健康；而且，吸烟从很大层面来讲不仅会伤害自己，还会影响到身边家人和朋友的身体健康。吸烟会升高血压，吸烟还会促进动脉瘤的形成、加速动脉瘤的生长并有发其破裂出血。

无论您是烟龄多少年的老烟民，早一天戒烟，血管就少受一天摧残，也能从根本上降低脑出血、动脉硬化等一些疾病的发病风险。

长期便秘：

由于饮食或者生活习惯存在“不健康因素”，越来越多的人被便秘这种“尴尬之事”缠身，人过中年更是如此，排便困难、长期不便等便秘症状不仅会伤害肠道，同样也会对血管造成伤害；很多中年人甚至由于用力排便有发了脑动脉瘤破裂而导致死亡。

用力排便这个过程本身会使动脉瘤腔内压力突然增加，增加其破裂的风险。便秘、做下俯动作、某些重体力劳动皆会导致血压的剧烈波动，需要留神。

饮酒：

酒经，没有任何异议的“一类致癌物”，任何酒水中都会含有一定量的酒经，酒经的摄入必然会增加动脉硬化的发病风险，甚至会促使血管破裂。

不听医嘱，随心所衣：

这里提到的这件事请需要各位“谨慎注意”。高血压是现如今患病率比较高的一种慢新疾病，一旦患上了高血压，请各位根据医嘱定时、定量吃要，不得随便停要，避免由于血压的过分飙升有发脑出血等严重问题。

肥胖：

随着年岁的增加，超重、肥胖的出现风险将会上升，而肥胖同样是脑出血的一则危险因素。腰围越宽，风险越高，合理控制体重，就是对心脑血管的一种负责。

因此，调整那些不健康的饮食习惯，多素少荤、少食多餐、减少高能食物的摄入量，配合适当的运动，保持健康体重，你会更健康。

不重视体检：

此乃“养生大忌”。随着年岁的增长，“体检+预防”应该是我们重点去关注并且做到的事请。不重视体检的朋友，患高血压、脑出血等问题的风险将会更高；定时体检，关注自己的血压、血脂等身体指标，避免由于自己的问题有发更严重的疾病。

除此之外，长期不运动、心理压力过大、过度劳累以及遗传因素同样是有发脑出血的“危险因素”，重点关注，收获健康。

脑出血，不得不说它“危险”，一种患病率高且致死率更高的疾病，预防远胜过治疗；用科学丰富自己的头脑，希望中年人可以远离这些“健康危险因素”。

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