| 有些人早晨醒来后MM糊糊的，为了驱赶疲劳，迅速恢复清醒的状态，习惯早上起来就洗个冷水澡，或者用冷水洗脸。 但早晨用凉水洗脸会刺机到脸部肌肤，使得皮肤MAO孔遇冷收缩，不能很好地清洁掉MAO孔里面的油脂和污垢。 因此即便是在夏天，早晨的洗脸水也最好选择37至40℃的温水。既然早上用冷水洗脸不可以，那么冷水洗澡就更不妥了，不光是冷水澡，热水澡也最好不要洗，因为早上身体还处于刚刚苏醒的状态，立马洗澡会刺机身体，影响肠胃、心肺的功能。
3、进行剧烈运动 部分人早上起床后就立马进行晨练，其实这样的做法对身体是有百害而无一利的。因为早晨血压还没恢复正常，立马进行剧烈运动，会给心脏带来较大的负担，长此以往会导致一系列健康问题。 特别是患有高血压、高血糖以及心脑疾病的患者，早起立马做运动还可能引发意外。正确的做法应该是，起床洗漱完后，首先吃一顿营养丰富的早餐，补充人体所需的营养物质，结束早餐后一小时左右，再进行适度运动。
4、用力排便 |
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