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不少人M信晨起排宿便的说法，每天一起床就习惯蹲厕所，甚至没有便意也会用力去强迫自己排便。

但是用力排便会使腹压升高，从未引起血压快速飙升，对于血压偏高的中老年人，或者患有动脉硬化或者冠心病的患者而言，用力排便会引发一些不良症状，严重的时候还会导致猝死。

5、喝凉开水

早晨起来空腹喝凉水，胃肠黏膜突然遇冷会产生应机反应，原本舒张的MAO细血管突然收缩，容易引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后尽量喝温开水，而且要缓慢地、一小口一小口地喝水，而肠胃不好的人，相对可以少喝一点水。

早上起床后的一些习惯可能会危害身体健康，尤其是醒来立马起床、用冷水洗澡或洗脸、进行剧烈运动、用力排便、喝凉开水这五个坏习惯，大家如果有的话，一定要为了自己的身体健康，尽快改掉，养成良好的饮食起居习惯，身体才会越来越好。