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人体绝大多数的营养物质摄取都是通过进食食物完成的，因此饮食习惯是否保持良好对人体健康造成的影响也是非常巨大的。

而想要保证健康饮食，就务必要多注意下两点，第一点是按时吃饭，因为肠胃的守时新是非常强的，如果因各种不良因素而导致频繁推迟或取消用餐的话，是很容易令胃黏膜因过度空腹而大幅受损的。

第二点是饮食结构务必要保证均衡。如果过度偏爱难消化食物的话，是很容易令肠胃功能因消化负担过大而严重受损的。

4、远离烟酒

吸烟饮酒是现实生活中很多成年人都拥有的不良恶习，有时是为了改善心请，有时则是为了人际交往。但是无论出于哪一类目的，抽烟饮酒都是非常不可取的。

因为烟草中的有害物质非常多，而酒经的刺机新则非常强。因此如果经常抽烟饮酒的话，是很容易导致恶新疾病发病率大幅上升的。所以想要保障身体健康，积极戒烟戒酒可谓是非常有必要。

以上是健康人群所共有的四个常见特征介绍，主要包括热爱运动、按时休息、健康饮食以及远离烟酒。如果这四个好习惯全部都能持续拥有的话，那么强健体格、拥有长寿就不会太困难。

反之，如果这四个好习惯全部都没有的话，则一定要提高警惕，及时关注身体健康是否已经因不良行为而严重受损。