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众所周知，随着生活水平的不断提升以及医疗技术的持续进步，人类所能取得的平均寿命近年来一直是处于不断延长状态的。

不过与此同时，由于生活压力不断增大、保养意识参差不齐。因而具体到每一个人来说，到底能不能拥有健康的身体并有效获得长寿则是非常不确定的。

那么到底在什么请况下才能有效保证身体健康呢？下面就一起来详细了解一下健康人群所普遍具备的四个共有特新。

1、热爱运动

“想要身体好，运动少不了”是很多人都听说过的一句俗语。事实上，积极运动由于可以有效提高人体免疫力、抵抗力，从而为疾病预防起到极大帮助，因此一直以来都被大众称之为疾病最强克星。

所以对于热爱运动的人来说，普遍是更容易拥有强健的体格以及理想的免疫能力的。

2、按时休息