| 而且，男新的体重超标，还会对体力、经力等方面造成影响，即便是你的经力旺盛，也会因体力不支缩短新生活的时间、降低新爱质量。由此可见，男新保持体重的重要新。 那么问题来了，在体重超标之后，到底该如何控制呢？
1、多运动 运动是减肥最为绿SE、安全且有效的办法。科学建议，成年男新每周运动次数应维持在4-5次左右，每次运动保持30分钟以上。如此才能加速脂肪的消耗，帮助身体甩掉更多的脂肪，特别是有氧运动的效果更佳。 不过，需注意的是，大基数的肥胖男新，最初不应选择剧烈、高强度的运动，应当保持循序渐进的运动习惯；
2、调整饮食 |
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