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另外，在炎热的夏季如果辗转反侧难以入睡，并且皮肤上出了一层汗，这个时候就应该起床洗澡了，因为洗澡不仅可以洗掉身上的汗水，而且还能让身体变得轻松起来，洗澡之后上床睡觉可以很快入眠。

洗澡时有哪些注意事项？

一、控制时间

无论是早上还是晚上洗澡，都应该注意洗澡时间不能太长，尤其是对于年龄比较大的人群来讲，如果洗澡时间过长不仅会让身体出现疲劳感，甚至还会出现头晕、恶心等不适症状，一般请况下洗澡时间在20-30分钟左右即可。

二、频率不能太高

很多人都认为只有每天洗澡才能让身体更干净，殊不知在天气比较凉的时候，尤其是北方的冬季到来时，每周只需要洗3-4次澡即可，否则很容易降低皮肤的抵抗力，同时还会导致皮肤变得干燥、皲裂。

上面介绍了正确的洗澡的时间，无论是早上还是晚上洗澡，都应该根据个人的实际请况而定，并不是说早上洗澡就比晚上好，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡强，具体要看自己的身体状况，以及气候和温度而定。