| 正常请况下大小二便是受人体控制排出的，但有的时候也会因为疾病或时间来不及而出现憋屎憋尿的行为，这种行为对于身体的伤害是非常大的。长期的憋屎可能会让自己没有食衣或排不出来出现便秘积食等请况。而长期的憋尿可能会伤了人体的肾气，肾气不足就会出现心悸，腰酸，乏力，耳鸣，失眠等请况，而中年人则出现尿频的请况。
2、不要饿着肚子 人体胃的器官是需要食物的，如果长期不吃饭就会让胃气减少濡养是胃气变得脆弱，是胃部的整体功能处于下降的趋势，这样长期下去对人体非常不利。简单的来说，脾胃是受外界环境和内在请绪影响的，当胃中的食物不足的话，就会给胃部空空的感觉，使胃部的免疫功能下降出现一些疾病。
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