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对眼睛最好的保养，还是掌握正确的护眼方法，让自己的眼睛有充足的休息。同时，眼科专家认为，眼病防控不能仅仅着眼于后期的治疗，必须将触角伸向前期预防，加强早期干预，这样才能有效地控制眼底的危害——

1.注意用眼环境

很多人晚上玩手机的时候喜欢关着灯，而黑暗的环境更容易引起视疲劳。因此夜间看手机的时候一定要打开灯，且灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和无眩光。

2.注意用眼时间

不要长时间连续用眼，用眼40分钟后，让眼睛进行适当休息，眺望远方或者适度按摩眼睛，让眼睛得到放松。

3.注意用眼距离

使用电子产品时，应保持适当距离，眼睛和手机最少相距40厘米。因为眼睛离手机越近，眼睛的压力就越大，也越容易引起视疲劳。

资料来源：上海证券报、上海市第一人民医院眼科官微、北方网等

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