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若你即便运动，甚至下班后就去健身，运动时间达标或者超标，但也无法弥补久坐给身体带来的伤害，最多也只是一个“爱运动的久坐人士”。

难道就这样眼巴巴看着自己陷入泥潭吗？

并！不！是！

人生虽说已经如此艰难，但依然还需要养成运动的好习惯。

按照世卫组织给出的建议，成伦每周至少需要150分钟的中等强度有氧运动，比如慢跑、游泳，每次运动至少需要10分钟以上。