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当然，除了运动，日常琐碎的时间咱们也无所不用其极地运动！起！来！

比如需要坐着办公、学习的人可以每隔一、两个小时起来走动走动；

比如给自己倒杯水、伸个懒腰、上个厕所之类的，使身体的血液循环得到改善；

比如长时间站着的人也要注意调整站姿，腿部有疲劳感的时候可以靠在某个部位减少腿部压力或者弯曲双腿、单腿交换着站立或者找机会坐着休息使身体不要过度疲劳。

当然，聪明的你此时会想到----既然久坐不行，那我久躺总行了吧？

抱歉，医学上有一种描述活动状态的经典指标-----“代谢当量”，无论是静坐还是躺卧，代谢当量都是相当低，强度几乎没有。

所以还是那句话----生命在于运动，咱们没事的时候还是别葛优躺了吧！