几招牵伸运动,丰富你的居家生活(4)-中国健康

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几招牵伸运动,丰富你的居家生活(4)

更新时间:2022-04-21

动作5: 面朝一侧门框下蹲，内侧手搭住门框，外侧手尽量向内伸直，然后缓慢向外打开至身体侧方，两边分别重复10次。

几个简单的拉伸动作希望能丰富大家的居家隔离生活，在有限的室内空间中发挥小小的调节作用。看到这里是不是都想站起来跟着一起活动一下呢～

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