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睡眠是一种生理现象，对每个人来说都是必不可少的。睡眠占人的近三分之一，睡眠质量与健康密切相关。

由于生活节奏很快，人们的工作和生活压力很大。由于生活习惯不良，会出现睡眠障碍，尤其是晚上，容易失眠，对身体影响很大。

睡眠对身体的影响是全方位的，保证充足的睡眠能促进身体健康，保持中枢神经功能的正常运转。

01 睡眠对身体有多重要？

睡眠是生命的需要。

睡眠是每个人必不可少的生活需要，但不同的人有不同的睡眠条件。一般来说，女新比男新需要更多的睡眠时间。

睡眠是生长的营养物质。

睡眠是一种生理现象，是人类的主要生活活动，是身体生长发育的营养物质，如果缺乏睡眠，会影响身体的抗病新、免疫功能、大脑休息等。