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第二点，建议大家多食用银耳红枣煮汤，大家都知道银耳是穷人的燕窝，富人有钱吃燕窝，穷人吃银耳，从这就可以看出银耳的营养功效和和燕窝是能够相提并论的，只是价格上不同而红枣也具有补血的效果，经常用银耳煮红枣汤来喝，有益于补充女新的气血，让你的脸SE看起来白里偷红。

第三点，多吃一些桑葚，在农村的小伙伴一定知道桑葚，这种水果含有大量的天然铁元素，是一种非常有利于补血的食物，妞妞在小时候经常吃，而且食用过多会出现流鼻血的状况，因为它补血的功效特别好，经常用桑葚干泡水煮粥吃的话，在补血的同时还能有助于美容养颜的。