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3.轻轻揉捏耳轮一分钟：用手指轻轻揉搓左右耳轮，直到热，舒服为止。具有疏通经络、散热、保健听力的功效，特别是对于耳鸣头晕、健忘等。

4.眼睛旋转一分钟：眼球顺时针和逆时针旋转30次，能提神醒目，具有强化眼肌.预防和治疗慢新角膜炎.近视等功能。

5.轻敲牙齿卷舌一分钟:轻敲牙齿可以促进牙根和牙龈的血液循环，卷舌可以使舌头自由活动，提高灵敏度。

6.用拇指揉鼻子一分钟:用拇指上下揉鼻子50次，可以祛风，打开肺孔，对感冒.上呼吸道感染.支气管炎，甚至心脏病.动脉硬化有预防作用。

【被子潮湿该怎么办呢？】

1.被子内外温差太大:早上天气温度相对较低,和被子内部的温度相对较高,所以当被子的内部和外部温度差异太大,热空气会变成水蒸气与冷,所以它会导致被子更湿。

2.室内湿度过高：此外，由于天气相对干燥，容易口干。喉咙痛，所以很多人也会在室内使用加湿器来增加室内湿度，如果使用时间过长，可能会导致被子太湿。

被子湿了怎么办？

如果你早上起床时被子是湿的，建议你把它带到阳台上，放在阳光下晾干，这样里面的水蒸气就会被热蒸发，也可以起到杀菌的作用。

如果没有太阳在短时间内，是雨天，那么你也可以把电热毯放在床上，然后把被子放在电热毯上干燥，但你需要注意定期要注意定期翻转，以避免太多的温度和事故。