熬夜还健身，不是努力，是作死(5)
更新时间:2022-06-10
| 总而言之，如果你平常上班已经很累了，吃不好睡不好，就别B自己去健身房挥汗如雨了。 好好休息，比什么都强。 小彩蛋：丁香医生的小伙伴，日常增加运动有个好东西：大大大大大水壶。装满水就变成小哑铃，不仅在工位上随手就能做两个哑铃弯举，还能轻松达成「带薪如厕，消除久坐」的成就。 想要吗？送你一个！
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参考文献 [1]Warhol MJ, Siegel AJ, Evans WJ, Silverman LM. Skeletal muscle injury and repair in marathon runners after competition. Am J Pathol. 1985 Feb;118(2):331-9. PMID: 3970143; PMCID: PMC1887882. [2]Nieman D C, Bishop N C. Nutritional strategies to counter stress to the immune system in athletes, with special reference to football[J]. Journal of sports sciences, 2006, 24(07): 763-772. [3]Compensatory ion transport buffers daily protein rhythms to regulate osmotic balance and cellular physiology. NATURE COMMUNICATIONS (2021) 12:6035. 策划制作 作者：Chaos | 策划：Deanna | 监制：Feidi 擦图：见标注 | 封面图来源：站酷海洛 |
