1.午睡时间超过1个小时，全因死亡率可增加30％！

在2020年的欧洲心脏病学年会上，一项研究指出：每天午睡超过1个小时，全因死亡率可增加30％。

这项研究涉及了31万人，在这些被调查者之中，大约有39％的人有午睡的习惯。经过统计学的分析之后，发现和不午睡的人相比，午睡时间超过60分钟可使全因死亡率增加30％、患心血管疾病的风险可增加34％。

如果午睡时间短于60分钟，并不会增加患心血管疾病的风险。与此同时，一些研究证实：对于睡眠不足的人来说，缩短午睡时间，可以帮助改善身体健康。至于为何午睡超过60分钟会增加全因死亡风险，考虑睡得久会和增加炎症水平有关。