这个研究发表后，引起了广泛的讨论，因为这个结论和我们的认知不太一样。传统的观点认为：午睡可以帮助缓解疲劳，而且还能抵消熬夜的负面影响。

这里并不是说午睡不好，而是说午睡睡得太久，可增加全因死亡和心血管疾病的风险。实际上，午睡的时候，只要注意一些细节，它还是对健康有好处的。

2.中老年人午睡时，应该注意3不要：

其实，午睡本身是没有错误的，只要注意一些事项，它对身体还是有好处的。对于中老年人来说，他们在午睡的时候，需要注意3不要，具体的总结如下：

❶不要吃过后，立刻午睡：

不少中老年人在吃完饭后，就立刻午睡，殊不知这样会带来一些问题。

吃饭后立刻躺下，就会导致贲门括约肌的压力增大，长期这样就会增加胃食管反流的风险，进而引起反酸、烧心等的症状。

与此同时，当人进入睡眠状态以后，新陈代谢的速度就会下降，而消化系统却还在一直工作，这样的话，就会影响食物的消化和吸收。长此以往，就会增加患胃病的风险。