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但是在吃钙剂的时候有3点注意事项要提前了解清楚，具体包括：

第一，多喝水，因为想要钙剂得到有效吸收有一部分取决于钙的溶解度，而大量喝水可提高钙的溶解度，促进吸收；

第二，少吃油腻的食物，不然油脂分解后可形成脂肪酸与钙结合，形成乃块，影响到肠道对钙剂的吸收；

第三，多晒太阳，适当进行紫外线照色可以转化生成维生素D，从而促进肠道对钙离子的吸收，这样才能更好的促进钙剂的吸收。

需要提醒大家的是：补钙也有很大讲究，并不是说多吃点高钙的食物就可以了，补钙的方式不对，很可能伤及健康，尤其是盲目补充钙剂，是很危险的，所以大家要注意掌握正确的补钙方法。

参考资料：

[1]《不喝牛乃的人如何补钙？总算知道了！这样补钙的方式，你学会了吗？》.福建中医要大学国医堂 .2021-12-20

[2]老年人如何补钙吸收效果好[J].乐活老年,2017:29-29.

[3]唐斌.如何缓解小腿抽筋引起的疼痛[J].保健与生活,2017:52-52.

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