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走路意味着，我们要保持一个直立的姿势的同时，还要保持平衡，然后再从一个地方移动到另一个地方，[6]，这不就是单脚站立状态嘛？类似于从相对静止 - 运动 - 相对静止，并且在过程中要全程、始终、保持平衡。

而且走路时，有大约 40% 的时间是用一只脚着地

图源：giphy.com

人类之所以可以走路、跑步，可以弹跳、可以征服那么多身体复杂度极高的运动，都取决于我们身体内许多不同系统，不但健康，还在相互认真打配合。

这里面主要有三个系统，对我们来说至关重要：

视觉（眼睛）

前庭（内耳和半规管）

躯体感觉（来自脚踝、膝盖、脊柱和颈部关节的感觉反馈）

为了保持平衡，大脑必须快速、持续地整合并处理从这些系统接收到的感觉信息。

不仅如此，我们还要在正确的时间使用正确的肌肉去做回应，包括脚、脚踝、腿部和核心肌肉，有时甚至是手臂肌肉，对姿势进行必要的调整以保持直立。

难上加难好吗！

图源：网络

而这种整合新，在老年人身上往往更加糟糕。