立秋食疗有秘方，这份养生秘诀快收藏→(3)
更新时间:2022-08-10
| 喝立秋粥 生地粥
➤材料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。 ➤做法：生地黄洗净细切后，用适量清水火上煮沸约30分钟，滗出要汁，再复煎煮一次，两次要液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。 ➤功效：滋音益胃，凉血生津。 百合杏仁红小豆粥
➤材料：百合10克、杏仁6克、红小豆30克、粳米适量、白糖少许或无。 ➤做法：先将红小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以小火同煮至熟。 ➤功效：清肺火热。用于肺音虚，虚火旺盛，素有口干、鼻燥、口苦者。 百合银耳莲子粥
➤材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。 ➤做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟。锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮大约15分钟。出锅后加入适量白糖。 ➤功效：养心安神，润肺止咳。 立秋已来，暑气渐消 防秋燥，定心神 愿秋收无忧，万事无忧
编辑：胡婕 责编：赵莹 来源：广东卫生信息、广州日报、生命时报、广东公共DV现场 审核：苗景锐 |
