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长期下来阳气也会被大大消耗，阳气不足无法推动气血运行，四肢末端又不能得到气血的温煦，会导致手足发冷，夜间温度体温低。

这个时候如果在洗头的话，会加重体内的音寒之气，伤及体内阳气，即使睡觉之前前吹风机吹干了，头发发根部位也不容易完全变干，入睡时头发紧贴着枕头，残余的水气无法通风，干燥只能依靠人体。

温度蒸发也会大大耗散阳气，而且这些湿气还会直接通过皮肤MAO孔渗入体内，导致体内湿气加重。头是身体的最高指挥官，如果临睡前洗头容易让寒湿热邪侵袭头皮，让头皮更加敏感，出现头皮发红，过敏，湿疹等症状。

综上所述，中医认为，无论是早上洗澡还是晚上洗澡，对身体都是有损害的，是有据可循的，希望大家千万不要为了偷懒而选择在这两个时间段洗澡，可以在这个时间洗澡，帮助你拥有健康的身体。

医生告诉你，什么时间洗澡最好1、早饭后的一个小时

1、早饭后的一个小时

早晨洗澡可以让身心更放松，拥有一个美好的开始，吃完早饭后可以用合适温度的水沐浴10分钟，能让你的大脑和全身脏器迅速兴奋起来，这样即使你头一晚睡眠质量不好，也能保证一上午都经力充沛。

但是早晨洗澡最好不要空腹，不然会有晕眩过去的可能，甚至低血糖新休克。饭后也不能马上就洗澡。

因为刚吃完饭，体内的食物会集中消化，此时洗澡不利于食物的消化。最好的时间是饭后一小时，食物在胃里消化一段时间了，这时候洗澡是最合适的。2、睡前2小时洗澡

晚上前的洗澡最好在睡前1小时进行，如果洗澡时间很晚，就会有湿气进入体内，为身体健康带来危害。睡前1小时洗澡可以让身体放松，为良好的睡眠质量打下基础。当我们的困意来临时，大脑就会处于朦胧状态，如果这时候洗澡，大脑就会立刻兴奋起来，让我们的睡意消失，造成难以睡眠。如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，在睡觉前1个小时洗澡最合适。

虽然洗澡的好处很多，但是要注意洗澡的时间不宜过长，每次洗澡时间要控制在15～30分钟，如果时间太长有可能引起大脑缺氧，甚至休克。

延伸——夏天洗澡，你洗对了吗？

夏天一天洗澡的次数一般是1到2次，即出汗较少或一般的时候，到晚上一天洗一次就够了，而如果是出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，可每天也最好只洗1到2次，不宜过多。因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高。

尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤表面角质层的保护作用削弱，肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病，比如出现皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。