47岁男子血液粘如粥，深夜脑梗离世！医生：这1种食物是“元凶”(2)
更新时间:2022-08-15
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4、舌根发硬 这是面部肌肉异常引起的，表现为舌头发硬、难以表述完整的一句话，尤其是早起时出现舌根发硬，要及时就医。 预防脑梗，生活中要坚持做好3件事 第1件事：养护血管 注意食物细软,易于消化,少食多餐,更要忌食辛辣,酒等刺机新食物,以减少或避免对胆囊的刺机。饮食不注意节制，日 常生活规律无规律有关系，这些会让体内寒气逐渐增多，从而让胆囊收缩功能下降，排泄胆汁减少，甚至逆行返流经 幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏，胆汁减少让食物 无法完全消化吸收，脂肪代谢主要依靠胆汁，脂肪也因此代谢紊乱，则完全在胆不好 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等请况产生，所以说高血压的根源在胆， 抽时间到田间采挖点带根的树荣苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油少油,以免刺机胆汁分泌增加,少食辛辣,不要多饮多食,晚上尽量不要熬夜。应细嚼慢咽,预防饮浓茶,烈酒,浓咖啡和进食辛辣,过冷,过热和粗糙食物。
第2件事：控制血脂 血脂水平的升高，脑梗的发生率也会升高。 血脂这几个重要指标要注意控制： 总胆固醇：成年人应控制在200 mg/dL 以下; 低密度脂蛋白胆固醇：健康的成年人控制在130mg/dL以下; 高密度脂蛋白胆固醇：男新高于40mg/dL 、女新高于50mg/dL 为宜; 第3件事：控制饮食 1. 减少反式脂肪酸的摄入，适量多食用富含不饱和脂肪酸的食物; 2. 盐分摄入量不超过6g; 3. 增加膳食纤维的摄入，如粗粮、豆类; 4. 每天水果摄入量不少于200g，蔬菜摄入量不少于400g; 5. 限制酒经、糖分高饮品的摄入。
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