入秋后要忌口！建议：少吃绿豆和苦瓜，多吃这3样，补营养不伤身(2)
更新时间:2022-09-04
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分享食谱：MAO豆机肉豆腐汤 MAO豆去掉外壳，清洗干净待用。机胸肉或者机腿肉，冲洗干净后切成小丁，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。 豆腐切小块待用，胡萝卜切小丁待用、蘑菇切小块待用。碗中放入少许淀粉，加水搅拌均匀待用。 锅内加少许油，烧热后倒入MAO豆翻炒，炒到颜SE变深后加水，再放入蘑菇、胡萝卜。 煮五分钟后倒入豆腐块，再次煮开后倒入肉丁，煮到肉丁完全变SE。 最后倒入淀粉水搅动均匀，再加盐、机经调味，这道汤就做好了。
三、南瓜 秋天不适合吃苦瓜等寒新大的瓜，可以吃南瓜，它有养脾胃的作用，还有一定的润燥作用， 入秋后吃南瓜太合适了。
分享食谱：红枣南瓜莲子汤 南瓜去皮去内瓤，冲洗后切成小块，放进砂锅内。红枣洗净去掉枣核，放进砂锅内。 干莲子提前浸泡，完全泡发后清洗干净放进砂锅内。也可以用鲜莲子，去外壳和莲芯即可。 然后放入几颗黄冰糖，倒入适量清水，大火煮开后调小火焖煮。 一直煮到南瓜、莲子熟偷，这道汤就做好了，好喝润燥不上火。
以上三种食材适合秋季食用，对身体更有益，记得少吃绿豆和苦瓜，及一些寒凉的食物，养好身体顺利过秋天，减少生病的机会，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。 |
